A súlyemelés, erőemelés vagy bármilyen erő alapú sportág iránt elkötelezett sportolók számára az újabb egyéni csúcs (1RM)...
edzéstervezés
Mindannyian ismerjük azt a vágyat, hogy túllépjünk a határainkon. Legyen szó egy új személyes rekord megdöntéséről az...
Az emberi test egy csodálatos gépezet, amely képes alkalmazkodni és fejlődni, ha megfelelő ingerek érik. Amikor az...
Az izomépítés és erőnövelés világában kevés elv olyan alapvető és széles körben elfogadott, mint a progresszív túlterhelés....
Bevezetés: Az Izomegyensúly és a Progresszív Túlterhelés Szimbiózisa Gondoltál már arra, hogy az edzésed során nem csak...
Az edzőtermek falai között, az online fitnesz fórumokon és a közösségi média hírfolyamaiban gyakran találkozunk a „progresszív...
Az edzés világában két alapvető elv és módszertan forradalmasította a mozgásról és a test fejlesztéséről alkotott elképzeléseinket:...
Ismerős az érzés, ugye? Heti 4-5 alkalommal izzasztod magad a konditeremben, odafigyelsz az étkezésre, próbálsz eleget aludni,...
Az erőnléti edzés világában, különösen az izomnövelés és az erőfejlesztés terén, van egy alapelv, amelyet szent grálként...
Az erőfejlesztés, az izomnövekedés és a sportteljesítmény maximalizálásának szentelt világban a progresszív túlterhelés alapelvét szinte mindenki ismeri...
