Amikor belépünk az edzőterembe, és egy edzőpadhoz lépünk, első gondolatunk általában az, hogy melyik izmunkat szeretnénk megdolgoztatni....
edzőpad beállítás
A fekvenyomás az erőedzés egyik alapköve, egy igazi „férfimérés”, amit szinte mindenki beépít az edzésprogramjába. Sokan imádják...
Az erőnléti edzés világában számos tényező járul hozzá a sikerhez és a fejlődéshez. Gondolunk itt a megfelelő...
A ferdepados nyomás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a felső mellizom fejlesztésére, amely kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott, esztétikus mellkas...
