Üdvözöllek az erő és az izomfejlesztés világában! Ha valaha is feltetted magadnak a kérdést, hogy mikor és...
edzősúly
A hasizom erősítése az egyik leggyakoribb cél az edzőtermekben és otthoni tréningek során egyaránt. Sokan álmodoznak a...
Amikor a helyes edzősúly megemeléséről beszélünk, hajlamosak vagyunk kizárólag a fizikai erőre, az izmok tömegére és a...
Gondoltál már valaha arra, hogy miért van az, hogy amíg te keményen izzadsz a teremben hetekig, hónapokig,...
Gondolkoztál már azon, hogy vajon elég-e csupán a súlyokra koncentrálni az edzőteremben, vagy a kardiógépen eltöltött idő...
Az erőnléti edzés világa tele van vitákkal, mítoszokkal és tudományos felfedezésekkel. Az egyik legégetőbb kérdés, ami mind...
A lábedzés az egyik legfontosabb, mégis sokszor a leginkább elhanyagolt része az edzésprogramnak. Sokan tartanak tőle, mert...
Képzeld el, hogy a tested egy nagy teljesítményű sportautó, amelynek célja, hogy a leggyorsabb köridőket futja a...
Amikor belépünk egy edzőterembe, vagy akár csak a közösségi médiában görgetve látunk izmos, erős embereket emelni, gyakran...
A váll – ez a lenyűgöző, mégis rendkívül komplex ízület – a testünk egyik legmozgékonyabb pontja. Felelős...
