Az éjszakai műszakban dolgozók egy olyan különleges csoportot alkotnak, akik a társadalom számára nélkülözhetetlen munkát végeznek, legyen...
egészséges alvás
Képzelje el, hogy teste egy precíziós óra, melyet a napfény diktál. Ez az óra a cirkadián ritmus,...
Az éjszaka közepén hirtelen felébredni, majd nehezen visszaaludni – ismerős érzés? Sokan tapasztaljuk ezt időről időre, de...
Képzelje el, ahogy éjszakáról éjszakára forgolódik az ágyban, képtelen elaludni, miközben az óra könyörtelenül ketyeg, és az...
Képzelje el a tökéletes estéket: otthon van, a vacsora után elmerül egy jó könyvben vagy filmet néz,...
Éjszakáról éjszakára forgolódni, hiába vágyunk a megnyugtató alvásra? Az álmatlanság – orvosi nevén insomnia – az egyik...
Képzeld el a következő szituációt: mélyen alszol, az ágyad kényelmes, a szobád sötét és csendes. Aztán hirtelen,...
Az álmatlanság az egyik leggyakoribb és legfrusztrálóbb egészségügyi probléma, amellyel az emberek szembesülnek. Nem csupán kimerültséget okoz,...
A modern kor embere egyre inkább a digitális képernyők világában él. Okostelefonok, tabletek, laptopok, okostévék – ezek...
Képzelje el, hogy reggel frissen és kipihenten ébred, a lábai könnyűek és energikusak, nem pedig nehezek, duzzadtak...
