A súlyzós edzés világában az erő és a teljesítmény mérése kulcsfontosságú. Akár izomtömeget szeretnél növelni, akár erősebbé...
erőedzés
Minden komoly sportoló, legyen szó profi erőemelőről vagy hobbi edzőtermi látogatóról, legalább egyszer elgondolkozott már azon, hogyan...
Az edzőtermekben és a közösségi médiában gyakran találkozunk a „maxolás” fogalmával – azzal a pillanattal, amikor valaki...
A súlyemelés, erőemelés vagy bármilyen erő alapú sportág iránt elkötelezett sportolók számára az újabb egyéni csúcs (1RM)...
Képzelj el egy súlyt, amely az emberi test minden egyes izmát megdolgoztatja, és amelynek elsajátítása az erő,...
Az erőedzés világában a „maxolás” vagy 1RM (egy ismétléses maximum) tesztelése egyfajta szent grál. A képzeletbeli határaink...
A guggolás kétségkívül az egyik leghatékonyabb és legkomplexebb gyakorlat a súlyzós edzés világában. Nem csupán a lábak...
Az emberiség ősidők óta vonzódik a határok feszegetéséhez, az egyre nagyobb súlyok megmozgatásához, a fizikai teljesítmény csúcsainak...
Képzeld el, hogy elhatározod, változtatni akarsz az életmódodon, jobban érzed magad a bőrödben, és erősebb, fittebb szeretnél...
Az erőnléti edzés világában két alapvető pillér van, amelyekről gyakran különálló entitásként gondolkodunk: a progresszív túlterhelés és...
