Amikor az edzésről beszélünk, sokan a „minél több, annál jobb” elvet vallják, különösen, ha már túljutottak a...
erőfejlesztés
Kezdőként vagy tapasztalt sportolóként egyaránt felmerülhet a kérdés: hány ismétlést végezzek egy adott gyakorlatból? Sokan csak felemelik...
Az elmúlt években az otthoni edzés sosem látott népszerűségnek örvend, és rengetegen fedezték fel újra a mozgás...
Mindenki ismeri azt a frusztráló érzést, amikor a súlyzós edzésben eléri a platós szakaszt. Az a pont,...
Képzeld el, hogy hónapról hónapra jársz edzeni, izzadsz, erőlködsz, mégis úgy érzed, valami hiányzik. Mintha a fejlődésed...
A saját testsúlyos edzés az egyik legősibb és leguniverzálisabb mozgásforma. Nem igényel drága felszerelést, bárhol végezhető, és...
Képzelje el, hogy már hónapok óta edz, szorgalmasan jár edzőterembe, emeli a súlyokat, de valahol mégis azt...
Az ellenállásos tréning, vagyis a súlyzós edzés, az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy javítsuk fizikai kondíciónkat, erősödjünk,...
Képzeld el, hogy a pályán minden ellenfelednél gyorsabban reagálsz, egyetlen mozdulattal magasabbra ugrasz, vagy egy pillanat alatt...
Az ellenállásos tréning világában kevés téma vált ki annyi szenvedélyes vitát, mint a bukásig edzés, vagy ahogy...
