Gyakran halljuk, hogy a lapos has és az erős core izmok eléréséhez elegendő a padlón végezhető gyakorlatok...
erőfejlesztés
A fekvenyomás! Talán nincs még egy olyan gyakorlat az edzőteremben, ami ennyire magával ragadja a figyelmet, és...
Az edzőteremben gyakran látunk embereket, akik nehéz súlyokkal küzdenek, látszólag keményen dolgozva, mégis valami furcsán billeg, rángatódzik...
A súlyzós edzés világában gyakran találkozunk merev szabályokkal, precízen meghatározott programokkal és számokkal, amelyek a fejlődésünk kulcsát...
A súlyzós edzés világa rendkívül sokszínű, és két domináns sportág emelkedik ki belőle: a testépítés és az...
A felhúzás, vagy más néven húzódzkodás, az egyik legkomplexebb és leghatékonyabb felsőtest-gyakorlat, amit csak végezhetünk. Nemcsak a...
Kezdőként a súlyzós edzés világa gyakran egyszerűnek tűnik: menj le a terembe, emelj súlyokat, és a fejlődés...
Amikor belépünk egy edzőterembe, gyakran látunk „tipikus” képeket: a férfiak általában nehezebb súlyokat emelgetnek, miközben a nők...
Üdvözöllek az erő és az izomfejlesztés világában! Ha valaha is feltetted magadnak a kérdést, hogy mikor és...
Mindannyian ismerjük azt az érzést: hónapokig tartó kemény munka, izzadás és elhivatottság után a fejlődésed hirtelen megáll....
