A súlyzós edzés világában sokan a „felemelésre” koncentrálnak. Mennyi súlyt tudok felhúzni, kinyomni, felemelni? Ez természetes, hiszen...
erőfejlesztés
A lábedzés az egyik legfontosabb, mégis sokszor a leginkább elhanyagolt része az edzésprogramnak. Sokan tartanak tőle, mert...
Amikor az edzőterembe lépünk, sokan pusztán számokként tekintenek a súlyokra: minél több, annál jobb. Ez a mentalitás...
Lépj be bármelyik edzőterembe, és nagy valószínűséggel tanúja leszel a jelenségnek: emberek küzdenek, rángatnak, lendítenek hatalmas súlyokat,...
Az erőnléti edzés világában rengeteg mutató és mérőszám létezik, amelyek segítenek nyomon követni a fejlődést, optimalizálni az...
Valószínűleg te is feltetted már magadnak ezt a kérdést, miközben az edzőteremben a súlyzókat markolásztad, vagy a...
Üdvözöllek, edzőtárs! Ha valaha is azon gondolkodtál, hogyan pörgethetnéd fel az edzéseidet, törhetnéd át a stagnálást, és...
Képzelj el egy szimfóniát, ahol minden hangszernek megvan a maga szerepe, de csak akkor szól gyönyörűen, ha...
Az erőnléti edzés világában rengeteg stratégia létezik, amelyek mind az izomépítést, mind az erőfejlesztést célozzák. A kulcs...
A guggolás nem csupán egy gyakorlat; a mozgás királya, az alapvető emberi mozgásminták egyike, amely szinte az...
