A modern sportvilágban a sebesség és az agilitás kulcsfontosságú elemek, amelyek szinte minden atléta és csapatsportoló sikerét...
erőfejlesztés
Mindannyian keressük a tökéletességet. A sportban, az edzésben ez gyakran az jelenti, hogy a lehető legprecízebben, leghatékonyabban...
Képzeljük el, hogy egy hatalmas, robusztus fa törzse stabilan áll, még a leghevesebb viharban is. Ennek oka...
A tolódzkodás, vagy angolul „dip”, az egyik leghatásosabb, mégis gyakran félreértelmezett és rosszul kivitelezett felsőtest gyakorlat. Nem...
A modern fitneszvilágban gyakran halljuk a „több az jobb” mottót. Több súly, több ismétlés, több edzés –...
Képzeld el, hogy már hónapok óta keményen edzel. Felemelsz súlyokat, izzadsz, talán még a makróidra is figyelsz,...
Amikor belépünk egy edzőterembe, vagy otthon kezdünk el súlyzózni, az első és gyakran legösztönösebb késztetésünk az, hogy...
Képzeld el, hogy belépsz az edzőterembe, és minden mozdulatod magabiztos, erős és precíz. Különösen egy gyakorlat esetében,...
A CrossFit, mint edzésmódszer, az állandóan változó, funkcionális mozgások nagy intenzitású végzésére épül. Célja a tíz általános...
Amikor az edzőterembe lépünk, sokféle céllal tesszük. Vannak, akik szálkásodni szeretnének, mások izmot építeni, és persze ott...
