Az edzőtermek falai között, a súlyzók csattogása és az izzadság szaga közepette gyakran felmerül egy kérdés, ami...
erőfejlesztés
Az erőfejlesztés világában sokan törekszenek arra, hogy megismerjék fizikai határaikat, és tudatosan építsék edzésprogramjukat. Ennek egyik legközvetlenebb...
Az edzőtermekben gyakran hallani, hogy az igazi fejlődés a nehéz súlyok emelésével, a „maxolással” érhető el. A...
Kezdőként hihetetlenül gyorsan fejlődhet az ember az edzőteremben. Szinte minden edzésen érezhető a progresszió: nőnek a súlyok,...
Bevezetés: Több mint egy egyszerű fogás A fekvenyomás az erőemelés és a testépítés egyik alappillére, a felsőtest...
Az edzőteremben eltöltött évek során rengeteg kifejezéssel találkozunk, amelyek elsőre talán zavarosnak tűnhetnek. Két ilyen fogalom, amely...
Az erőedzés és a súlyemelés világában a maxolás, vagyis egy adott gyakorlatból a maximális, egyetlen ismétléssel (1RM)...
Az erőedzés világa tele van izgalommal, kihívásokkal és a személyes rekordok (PR) megdöntésének édes ígéretével. Mindenki vágyik...
Az erő – legyen szó nyers izomról, kitartásról vagy robbanékonyságról – mindig is központi szerepet játszott az...
Amikor a maxolás szettek, a határok feszegetése és a maximális teljesítmény elérése kerül szóba az edzőteremben, sokan...
