Üdvözöllek, sporttárs! Ma egy olyan alapgyakorlatról beszélünk, amely nemcsak a vállizmokat formálja és erősíti, hanem az egész...
erőfejlesztés
Mindannyian keressük a módot, hogy kihozzuk magunkból a maximumot, különösen, ha az edzésről van szó. Az otthoni...
Minden edzőteremben van egy „az a srác” (vagy lány), aki hatalmas súlyokat mozgat. Látjuk őket, ahogy mély...
A fitnesz világában számtalan kifejezéssel és módszerrel találkozhatunk, amelyek mind azt ígérik, hogy segítenek elérni a kívánt...
Képzeld el, hogy elhatározod, változtatni akarsz az életmódodon, jobban érzed magad a bőrödben, és erősebb, fittebb szeretnél...
A fitnesz és az edzés világában rengeteg elmélet és módszertan létezik, amelyek mind azt ígérik, segítenek elérni...
Az erőnléti edzés világában létezik egy alapelv, mely nélkülözhetetlen az izomnöveléshez, az erőfejlesztéshez és a testalkat formálásához:...
Az erőnléti edzés világában két alapvető pillér van, amelyekről gyakran különálló entitásként gondolkodunk: a progresszív túlterhelés és...
A testépítés és az erőfejlesztés világában két kifejezés gyakran előkerül, mint a fejlődés alapkövei: az izolációs gyakorlatok...
Az edzőtermek falai között, az online fitnesz fórumokon és a közösségi média hírfolyamaiban gyakran találkozunk a „progresszív...
