Az erőnléti edzés világában létezik egy arany szabály, amely nélkülözhetetlen az állandó fejlődéshez: a progresszív túlterhelés. Ez...
erőfejlesztés
Sokan járunk edzőterembe, futunk, sportolunk valamilyen formában. Hónapok, sőt évek telnek el, de valahogy mégsem látjuk azt...
Az edzőtermekben és az otthoni edzések során egyaránt az egyik legfontosabb alapelv, ha izomtömeg-növekedésre vagy erőfejlesztésre törekszünk,...
Amikor az izomnövekedésről és az erőfejlesztésről beszélünk, két fogalom szinte azonnal felmerül: a progresszív túlterhelés és a...
Az erőnléti edzés világában létezik egy alapvető igazság, egy elengedhetetlen elv, ami nélkül a fejlődés megáll, az...
Mindenki, aki valaha is komolyan foglalkozott súlyzós edzéssel, ismeri azt az érzést, amikor a fejlődés megáll. Amikor...
Ahogy egyre többen fedezik fel a saját testsúlyos edzések, avagy a kalistenika hihetetlen előnyeit – szabadság, funkcionalitás,...
A súlyzós edzés világában, legyen szó erőfejlesztésről, izomnövekedésről vagy testösszetétel javításról, egy alapvető elv áll a tartós...
A modern edzéskultúrában gyakran halljuk a „tovább, feljebb, erősebben” mantráját. A progresszív túlterhelés alapelve – miszerint folyamatosan...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy edzésedet egy teljesen új szintre emeld, és valóban tartós, látványos fejlődést...
