Az edzőtermekben és az online fitness közösségekben gyakran felmerül a kérdés: mi a fontosabb a tartós fejlődés...
erőfejlesztés
Az erőnléti edzés világában az egyik alapvető dogma, amely az izomnövekedés és erőfejlődés mozgatórugója, a progresszív túlterhelés...
Képzeld el, hogy a konditeremben vagy, a súlyok egyre nehezebbek, az izmaid égnek, és minden edzésen próbálod...
Amikor az ember az **izomnövelés** és **erőfejlesztés** útjára lép, hamar belebotlik egy alapvető, mégis sokszor félreértett elvbe:...
Mindenki, aki valaha is célul tűzte ki az izomnövekedést, az erőfejlesztést, vagy egyszerűen csak a testkompozíció javítását,...
Mindenki ismeri az érzést: belépsz az edzőterembe, felteszed a súlyokat, és elkezded a gyakorlatot. Gyakran látjuk, hogy...
A guggolás a súlyzós edzés királya – erről valószínűleg már te is hallottál. Kevés olyan gyakorlat létezik,...
Amikor a súlyzós edzésre gondolunk, sokan azonnal a két kezünkkel végzett mozgásokra asszociálunk – bicepsz gyakorlatok, mellnyomások,...
Az edzőteremben eltöltött időt sokan kizárólag a súlyok emelésével, a sorozatok hajtásával és az izmok fárasztásával azonosítják....
Sokak számára az edzőteremben eltöltött idő a súlyok emeléséről szól – a súly legyőzéséről, a gravitációval szembeni...
