A húzódzkodás az egyik leghatásosabb és legkomplexebb felsőtest edzés, amit a testúlyunk segítségével végezhetünk. Nem csupán erőt...
erőnlét
A digitális kor hajnalán, ahol minden információ egy kattintásra van, könnyű azt gondolni, hogy a tökéletes megoldás...
Képzeld el, hogy hónapok óta ugyanazt az edzéstervet követed: ugyanazok a gyakorlatok, ugyanazok az ismétlésszámok, ugyanaz a...
Üdvözöllek az egészséges és erős testre törekvő olvasó! A fittségi céljaink elérésekor gyakran koncentrálunk a „hatpackre” vagy...
Képzelje el, hogy gond nélkül fel tudja emelni a nehéz bevásárlótáskákat, játszi könnyedséggel ugrál a gyerekével a...
Mindannyian, akik elkötelezettek vagyunk az edzés iránt, tapasztaljuk időről időre, hogy a kezdeti lelkesedés és a gyors...
**Bevezető: A Kettlebell – Egy Eszköz, Végtelen Lehetőség** A modern fitnesz világában számos eszköz és módszer létezik...
Bevezetés: Miért pont a kézisúlyzó? Képzeld el, hogy otthonod kényelmében, rugalmasan, a saját tempódban formálhatod az alakodat,...
A fitness világában gyakran látunk csapatban edző sportolókat, barátokkal együtt izzadó társaságokat, vagy személyi edzővel dolgozó egyéneket....
Évek óta halljuk, hogy a zsírégetés érdekében az edzések során egy bizonyos pulzustartományban, az úgynevezett „zsírégető zónában”...
