A ferdepados nyomás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a mellkas, különösen a felső mellizom fejlesztésére. Azonban a sportolók...
Felső mellizom
Üdvözlet, edzőtársak és izomrajongók! 💪 Amikor a mellizom fejlesztéséről beszélünk, két kolosszális gyakorlat neve merül fel azonnal:...
Kinek ne lenne ismerős az a dilemma, ami minden konditeremben rendszeresen felmerül, amint valaki mellizmot edz? Vajon...
