Az elmúlt évtizedben egyre növekvő népszerűségnek örvend az intervallum böjtölés, vagy angolul intermittent fasting (IF), mint hatékony...
fogyás
Üdvözöllek! Valószínűleg azért olvasod ezt a cikket, mert úgy döntöttél, változtatni szeretnél az életeden, és hatékonyan csökkentenéd...
Évekig úgy tanultuk, hogy a súlykontroll egy egyszerű matematika: kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit elégetünk. Ezt...
Amikor a legtöbben a „fogyásra” gondolnak, azonnal a mérlegre és a testsúly csökkenésére összpontosítanak. Pedig ez a...
Az elhízás és a túlsúly napjaink egyik legsúlyosabb globális egészségügyi problémája, amely nem csupán esztétikai, hanem számos...
Sokan álmodoznak arról, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól, és elérjék azt az ideális testösszetételt, amiben jól érzik...
A súlyvesztés gondolata sokak fejében kizárólag a mérlegre való fellépéssel és az ott látható számokkal egyenlő. Azonban...
A súlykontroll, különösen a zsírtömeg csökkentése, sokunk számára élethosszig tartó küzdelemnek tűnik. Számtalan diéta, edzésterv és csodaszer...
Amikor a zsírtömeg csökkentésről beszélünk, azonnal a kalóriákra, a makrotápanyagokra, az edzéstervre és a mérlegre asszociálunk. Pedig...
Képzeljük el a tipikus péntek estét: egy hosszú hét után végre leülünk, hogy lazítsunk, talán egy pohár...
