Képzeljen el egy épületet, amelynek alapja hiányzik, vagy gyenge. Akármilyen gyönyörű és robusztus is a felépítmény, ha...
gerinc stabilitás
Egy erős hát nem csupán az esztétikus testalkat alapja, hanem a gerinc egészségének, a mindennapi funkcionális mozgásoknak...
A modern fitnesz világában, ahol a trendek jönnek és mennek, van egy alapelv, ami változatlan marad: a...
Ülő életmód, helytelen testtartás, stressz – mindezek hozzájárulhatnak a kellemetlen hátfájáshoz, ami mára népbetegséggé vált. Gyakran megfeledkezünk...
A modern életmód, a hosszas ülés, a mozgásszegény élet és a stressz mind hozzájárulnak ahhoz, hogy testünk...
Képzeld el, hogy a tested egy lenyűgöző építészeti csoda, melynek központi pillére a gerincoszlop. Ennek a stabil...
Az edzések világában gyakran halljuk a „törzsizom” vagy „core” kifejezést, de vajon tényleg tisztában vagyunk azzal, miért...
Sokszor hallani az edzőtermekben, hogy a „lábnap” az egyik legmegterhelőbb, de egyben a leghasznosabb edzésnap. Általában az...
Hé, te ott! 👋 Gondoltál már valaha arra, hogy a hátad nem csupán egy nagy, egységes izomtömeg,...
A hátfájás. Kísértetiesen ismerős jelenség, szinte népbetegség. Becslések szerint az emberek 80%-a élete során legalább egyszer megtapasztalja....
