Képzeljük el azt a pillanatot: a hátfájás elviselhetetlenné vált, a zsibbadás már a mindennapjainkat is megnehezítette, és...
gerincvédelem
Képzelje el, hogy háza alapja repedezik, vagy egy épület tartóoszlopai instabilak. Vajon milyen biztonságban érezné magát benne?...
Képzelje el, hogy egy egyszerű mozdulat, mint például egy teli bevásárlótáska felemelése a földről, vagy a gyermeke...
A guggolás az egyik legősibb és leghatékonyabb összetett gyakorlat, amelyet az emberi test képes végrehajtani. Építi az...
Bevezetés: Az Edzés és a Hát Alsó Szakasza Képzeld el, ahogy magabiztosan, fájdalommentesen emeled a súlyokat, és...
Amikor meghalljuk a „plank” szót, sokaknak azonnal egy statikus póz jut eszébe, amit valamilyen fájdalmasan hosszú ideig...
A kettlebell, ez az egyszerűnek tűnő, de annál sokoldalúbb eszköz, az elmúlt évtizedben robbanásszerűen népszerűvé vált a...
A felhúzás. Már a neve is erőt, kitartást és egyfajta nyers, alapvető mozgásformát sugall. Nem véletlenül tartják...
Ismerős az érzés, amikor egy kiadós edzés után nem az izmok kellemes fáradtsága, hanem a hátadban éles...
A konditermek és erőedzők világában kevés kérdés vált ki annyi szenvedélyes vitát, mint az erősítő öv használata....