Amikor a brutális maxolásról, azaz a maximális súllyal történő emelésről beszélünk, a legtöbb ember azonnal az izmokra,...
gerincvédelem
Képzelj el egy súlyt, amely az emberi test minden egyes izmát megdolgoztatja, és amelynek elsajátítása az erő,...
A guggolás kétségtelenül az egyik leghatékonyabb és legkomplexebb gyakorlat, amely az egész testet megdolgoztatja, különösen az alsótest...
A törzsizom edzés világa tele van lehetőségekkel, a klasszikus felülésektől a komplex funkcionális mozgásokig. Azonban van egy...
A modern edzéselméletben egyre inkább előtérbe kerül a core stabilitás jelentősége, túlszárnyalva a hagyományos hasizomgyakorlatok szűkös kereteit....
A fitnesz világ tele van mítoszokkal és ellentmondásos véleményekkel. Kevés gyakorlat vált ki annyi vitát, mint a...
Az erőemelés világa a puszta erő, az elszántság és a nyers teljesítmény birodalma. De vajon mi rejlik...
Amikor a törzsizomzat erősítéséről beszélünk, sokaknak azonnal a hasprés és a kockás has jut eszébe. Azonban a...
Amikor az emberek az „ellenállásos tréningről” vagy a „core edzésről” beszélnek, a legtöbben elsőre a látványos hasizmokra,...
A modern kor embere egyre több időt tölt ülve. Az irodai munka, a számítógép előtt görnyedés, a...
