A szervezetünk egy hihetetlenül precíz gépezet, melynek működését számos tényező befolyásolja. Központi szerepet játszik a vércukorszint, melynek...
glikogén
Ha komolyan veszed az izomfejlődést és a tested formálását, akkor valószínűleg hallottál már a post-workout táplálkozás fontosságáról....
Sokan tapasztalnak hirtelen súlyváltozást, amikor drasztikusan csökkentik a szénhidrátbevitelt. Ez gyakran a vízvisszatartás megváltozásának a következménye. De...
Az állóképességi sportok, mint a maratonfutás, a triatlon, a kerékpározás vagy a hosszútávú úszás, hatalmas fizikai igénybevételt...
Kőkemény edzésen vagy túl? Gratulálok! De a munka itt még nem ér véget. Ahhoz, hogy igazán profitálj...
Edzeni kemény munka. És nem csak az edzés maga, hanem a regenerálódás is kulcsfontosságú a fejlődéshez. Sokszor...
Szia sporttárs! Szeretnéd maximalizálni az edzéseid hatékonyságát és a versenyeken nyújtott teljesítményedet? Akkor jó helyen jársz! Az...
Az izomépítés világában a szénhidrátok megítélése gyakran hullámzik. Van, aki szinte démonizálja, mások pedig esküsznek rá, hogy...
Friss kutatási eredmények világítanak rá arra a lehetőségre, hogy táplálkozási szokásaink befolyásolhatják bizonyos tüdődaganatok kifejlődését. Míg a...