Gratulálunk! Túlélted a lépcsőzőgépet, azt az eszközt, amit sokan a „pokol lépcsőinek” is neveznek, nem véletlenül. Valóban,...
hajlékonyság
Képzeld el a tökéletes reggelt: felkelsz, elvégzed a reggeli edzésedet, tele energiával és frissen vágsz neki a...
Edzés után gyakran érezzük magunkat fáradtnak, kimerültnek, és azonnal a pihenésre vágyunk. Pedig van egy rövid, de...
A modern élet rohanása, a teljesítményorientált gondolkodásmód és az időhiány gyakran arra késztet minket, hogy optimalizáljuk, rövidítsük...
Kezdjük egy őszinte kérdéssel: hányszor fordult elő veled, hogy a kemény edzés után, miközben izzadtál és lihegtél,...
Az aktív és teljes életvitel fenntartása idősebb korban kiemelten fontos a fizikai és mentális jólét szempontjából. Sokan...
A modern, rohanó életvitelben, ahol az idő pénz, hajlamosak vagyunk minden percet kihasználni. Ez gyakran azt jelenti,...
Amikor az edzéstervünk összeállításán gondolkozunk, általában a bemelegítésre és magára az intenzív mozgásra koncentrálunk. Pedig az edzés...
Képzeld el a következő szituációt: Végre befejezted az edzésed. A pulzusod az egekben, az izmaid égnek, a...
Képzelje el a tökéletes edzést: energikus, hatékony, sérülésmentes. Ennek alapja nem az edzés maga, hanem az, ami...
