Gondoltál már arra, hogy hiába edzel keményen, mégsem látod a kívánt eredményeket? Vagy talán már átestél azon...
helyes technika
Az erőnléti edzés, vagy más néven ellenállásos tréning, rendkívül sokoldalú és hatékony eszköz az egészségmegőrzésben, a test...
Üdvözöllek, kedves olvasó! Ha valaha is álmodoztál egy acélkemény, funkcionális core izomzatról, amely nemcsak esztétikailag lenyűgöző, de...
A fekvenyomás az egyik legnépszerűbb és legikonikusabb gyakorlat a súlyzós edzés világában. Szinte mindenki, aki valaha is...
Az edzőpad, más néven fekvenyomó pad, az edzőtermi edzések egyik alapvető és legnépszerűbb eszköze. Számos izomcsoport, különösen...
Az edzőpad az egyik legsokoldalúbb és leghatékonyabb eszköz, amellyel az edzőteremben találkozhatsz. Nemcsak a klasszikus fekvenyomás elengedhetetlen...
A fekvenyomás! Talán nincs még egy olyan gyakorlat az edzőteremben, ami ennyire magával ragadja a figyelmet, és...
Az edzőteremben gyakran látunk embereket, akik nehéz súlyokkal küzdenek, látszólag keményen dolgozva, mégis valami furcsán billeg, rángatódzik...
A törzsizmok, vagy ahogy sokan ismerik, a core izmok, kétségtelenül a testünk egyik legfontosabb izomcsoportját alkotják. Nem...
A vádli izmai, avagy a gastrocnemius és a soleus, gyakran a testépítők és fitneszrajongók egyik leginkább elhanyagolt,...
