Mindannyian keressük a tökéletes edzésmódszert, ami maximalizálja az eredményeket, miközben minimalizálja az időráfordítást. Egy zsúfolt életmód mellett...
hipertrófia
Az edzőtermek falai között számtalan mítosz és valóságalapú edzésmódszer kering, de kevés téma osztja meg annyira a...
Képzeld el, hogy az edzőteremben vagy, a súlyzókkal küzdesz, és érzed, ahogy az izmaid égnek. Végre eléred...
Sokan járnak edzőterembe, emelnek súlyokat, és próbálnak izmosodni. De gondolt már arra, hogy mi a különbség a...
Az ellenállásos tréning, vagyis a súlyzós edzés, az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy javítsuk fizikai kondíciónkat, erősödjünk,...
Az ellenállásos tréning világában kevés téma vált ki annyi szenvedélyes vitát, mint a bukásig edzés, vagy ahogy...
Sokan, akik belekezdenek az ellenállásos tréningbe, legyen szó súlyzós edzésről, testtömeg-gyakorlatokról vagy funkcionális mozgásokról, hajlamosak azt gondolni,...
Bevezetés: Több, mint Puszta Súlyemelés Képzeld el, hogy a konditeremben minden ismétlés a maximumot hozza ki belőled,...
Az erőnléti edzés világában az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés, különösen a kezdők és a haladók körében egyaránt:...
Sokan vágynak erős, formás izmokra, de az odáig vezető út tele van mítoszokkal és félreértésekkel. Az izomépítés...
