Amikor belépsz az edzőterembe, és az edzőpad felé veszed az irányt, vajon mi jár a fejedben? Hatalmas,...
hipertrófia
A testépítés világa tele van komplex gépekkel, innovatív edzésmódszerekkel és aprólékosan kidolgozott táplálkozási stratégiákkal. Azonban van egy...
A vádli izmai, avagy a gastrocnemius és a soleus, gyakran a testépítők és fitneszrajongók egyik leginkább elhanyagolt,...
A súlyzós edzés világa rendkívül sokszínű, és két domináns sportág emelkedik ki belőle: a testépítés és az...
Üdvözöllek, edzőtárs! Gondoltál már arra, hogy az edzőteremben nem csak az számít, mit csinálsz, hanem az is,...
Kezdőként a súlyzós edzés világa gyakran egyszerűnek tűnik: menj le a terembe, emelj súlyokat, és a fejlődés...
A súlyzós edzés világában sokan a „felemelésre” koncentrálnak. Mennyi súlyt tudok felhúzni, kinyomni, felemelni? Ez természetes, hiszen...
Az erőnléti edzés világa tele van vitákkal, mítoszokkal és tudományos felfedezésekkel. Az egyik legégetőbb kérdés, ami mind...
Mindenki, aki valaha is súlyzót ragadott, szembesült már a kérdéssel: „Mennyit emeljek, és hányszor?” Ez a látszólag...
Az izomtömeg-növelés, vagy más néven hipertrófia, sokak számára a konditermi edzések elsődleges célja. Azonban pusztán súlyt emelni...
