A pihenőnap. Ez a szó sokak számára egyet jelent a teljes inaktivitással, a kanapén heveréssel és a...
izomfájdalom
A modern élet rohanó tempója, a folyamatos teljesítménykényszer és az „mindig többet, mindig gyorsabban” mentalitás könnyen elfeledtetheti...
Mindenki hallott már róla, és sokan gyakorolják is: az edzés befejeztével elengedhetetlen a levezető mozgás, mert segít...
Az edzés utáni levezetés és nyújtás sokak számára csupán egy gyors, elhanyagolható részét képezi a mozgásnak. Egy-két...
A modern élet rohanása, a teljesítményorientált gondolkodásmód és az időhiány gyakran arra késztet minket, hogy optimalizáljuk, rövidítsük...
Egy intenzív edzés után a testünk nem azonnal kapcsol kikapcsolt üzemmódba. Az izmok feszültek, a vérkeringés fokozott,...
Képzelje el a következő forgatókönyvet: sikeresen teljesítette a heti edzéscélját, legyen az egy intenzív futás, egy súlyzós...
Gondoltál már valaha arra, hogy egy látszólag apró részlet, mint a bemelegítés, mennyire alapjaiban befolyásolhatja az edzésed,...
Képzeld el: ott állsz a hegy lábánál, előtted a kitaposatlan ösvény vagy a sziklafal, szíved tele izgalommal...
Hányszor hallottuk már, hogy „a vírus még itt van”? Sokszor, ugye? Pedig még mindig igaz. Bár a...
