Kerek, erős farizmok – sokak számára ez az ideális testalkat egyik legfontosabb eleme. De túl az esztétikán,...
izomfejlesztés
Amikor a felsőtest edzésről és a kidolgozott izomzatról beszélünk, azonnal a mellizmok, a deltaizmok, a bicepsz és...
Amikor az emberek a súlyzós edzésre gondolnak, gyakran az olyan klasszikus izomcsoportok jutnak eszükbe, mint a bicepsz,...
Az erőnléti edzés világában, legyen szó testépítésről, erőemelésről, vagy bármilyen sportról, ahol az izomzat és a teljesítmény...
Üdvözöllek, izomépítés iránt elkötelezett társam! Ha valaha is úgy érezted, hogy a vádli edzés egy reménytelen küzdelem,...
Gondoltál már valaha arra, hogy a levegő, amit minden pillanatban beszívsz és kifújsz, milyen mélyrehatóan befolyásolja az...
Az elmúlt években, talán még soha nem látott mértékben, hódította meg a világot a saját testsúlyos edzés,...
Bevezetés: A Láb Izomzatának Elfeledett Erőműve Amikor a lábak edzésére gondolunk, sokaknak azonnal a masszív quadriceps vagy...
Az erőedzés világában kevés gyakorlat élvezi akkora tiszteletet és elismerést, mint a guggolás. Nem véletlenül nevezik a...
A húzódzkodás az egyik leghatásosabb és legkomplexebb felsőtest edzés, amit a testúlyunk segítségével végezhetünk. Nem csupán erőt...
