Edzés után, amikor már alig várjuk, hogy letusoljunk és megpihenjünk, sokan hajlamosak vagyunk elhanyagolni a levezető mozgást....
izomláz
Amikor az edzésről esik szó, hajlamosak vagyunk kizárólag a kardióra, az erősítésre és a magas intenzitású intervallum...
Képzeld el: végeztél egy élvezetes, frissítő úszással, érzed izmaidban a kellemes fáradtságot, a tüdődben a tiszta levegőt,...
A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend a fitnesz világában, és nem véletlenül. Rövid, intenzív...
Évtizedek óta a fitnesz világának egyik alapköve, egy megkérdőjelezhetetlen rituálé, amely lezárja szinte minden edzést: a statikus...
A kerékpározás az egyik legélvezetesebb és legegészségesebb mozgásforma, amely mind testileg, mind lelkileg feltölt. Azonban, mint minden...
Képzelje el a következő forgatókönyvet: sikeresen teljesítette a heti edzéscélját, legyen az egy intenzív futás, egy súlyzós...
Amikor az edzéstervünk összeállításán gondolkozunk, általában a bemelegítésre és magára az intenzív mozgásra koncentrálunk. Pedig az edzés...
Valószínűleg ismerős a helyzet: végeztél egy intenzív edzéssel, a szíved a torkodban dobog, az izmaid égnek, és...
Képzeld el, hogy egy hosszú és intenzív utazás után, tele adrenalinnal és élményekkel, hirtelen megállsz, és azonnal...
