Üdvözöllek, edzőtárs! 💪 Ha valaha is súlyzókkal edzettél, biztosan szembesültél már az örök kérdéssel: hány ismétlést csináljak...
izomnövekedés
Üdv a vasak világában, kedves sporttárs! 💪 Gondolkoztál már azon, hogy melyik ismétléstartomány a leghatékonyabb az izomnövekedés...
Üdvözöllek, sporttárs! Hallottál már a súlyzós edzőtermekben keringő vitákról? Arról, hogy melyik gyakorlat a „legjobb”, hogyan kell...
Az elmúlt években óriási népszerűségre tettek szert az otthoni edzések, és nem véletlenül. A pandémia bezárt minket...
Kezdő vagy profi, fiatal vagy idősebb – a sport és a mozgás iránti szenvedély sokakat elkap. Ma...
Képzeld el, hogy a konditeremben vagy, verejték gyöngyözik a homlokodon, a súlyok a maximumon, az izmaid égnek....
Amikor belépünk egy edzőterembe, a legtöbb ember ösztönösen arra koncentrál, hogy felemeljen minél nagyobb súlyt, minél dinamikusabban....
Amikor belépsz az edzőterembe, valószínűleg a súlyok emelésére, az izmaid munkájára és a kitartó erőkifejtésre koncentrálsz. De...
Kezdjük egy vallomással: Te is érezted már azt, hogy a konditeremben töltött időd hiábavaló, mert nem jön...
Az edzőterem falai között eltöltött idő minősége és hatékonysága számos tényezőtől függ, az edzéstervtől és a táplálkozástól...
