Szeretnél erősebbé válni, izmot építeni, vagy egyszerűen csak folyamatosan fejlődni az edzéseid során? Akkor elengedhetetlen, hogy megismerkedj...
izomnövekedés
Az izomcsoport edzés világa tele van lehetőségekkel, motivációval és a fejlődés ígéretével. Sokan vágunk bele a súlyzós...
Az erőnléti edzés, különösen az izomcsoport edzés, számos előnnyel jár: erősebbé tesz, javítja az állóképességet, formálja az...
A guggolás a súlyzós edzés királya – erről valószínűleg már te is hallottál. Kevés olyan gyakorlat létezik,...
Az izomnövekedés, vagy tudományos nevén hipertrófia, sokak számára az edzőtermi munka egyik legfőbb célja. De vajon mi...
Amikor a súlyzós edzésre gondolunk, sokan azonnal a két kezünkkel végzett mozgásokra asszociálunk – bicepsz gyakorlatok, mellnyomások,...
Amikor az izomépítésről, a sportteljesítmény fokozásáról vagy a hatékony edzésről beszélünk, azonnal eszünkbe jutnak a fehérjék, a...
A testépítés és az erőnléti edzés világában rengeteg mítosz és kérdés kering. Az egyik leggyakoribb dilemma, amivel...
Sokak számára az edzőteremben eltöltött idő a súlyok emeléséről szól – a súly legyőzéséről, a gravitációval szembeni...
Mindenki, aki rendszeresen edz, ismeri azt az érzést, amikor a kezdeti, látványos fejlődés lelassul, majd teljesen megáll....
