A lépcsőzés az egyik leghatékonyabb kardió és alsótest edzés, ami valaha létezett. Nem igényel különleges felszerelést, könnyen...
karhasználat
Sok futó, legyen szó kezdőről vagy tapasztaltabbról, egy ponton elgondolkodik azon, hogyan futhatna jobban. Nem csupán gyorsabban...
Bevezetés: Több mint lábmunkát! Amikor a futásról beszélünk, azonnal a lábainkra gondolunk: milyen a lépéshosszunk, a lépésfrekvenciánk,...
