Képzeljük el a helyzetet: éjszaka van, a ház néma, és egyszer csak átható babasírás töri meg a...
kortizol
Érezted már úgy, hogy valami nem stimmel a testedben? Fáradt vagy, ingerlékeny, ingadozik a súlyod, vagy éppen...
Képzeld el a szituációt: nap mint nap keményen dolgozol az edzőteremben, súlyokat emelsz, futópadozol, izzadsz és mégis…...
A makacs zsírpárnák legyőzése sokak számára hosszú és frusztráló harc. Talán te is ismersz olyan helyzetet, amikor...
Amikor az ember elhatározza, hogy belevág egy zsírégető programba, általában két dologra fókuszál: az étrendjére és a...
Amikor fogyásról, zsírégetésről és egészséges életmódról beszélünk, azonnal a kalóriaszámolás, a makrotápanyagok aránya és a kemény edzések...
A tömegnövelés útja gyakran egyenes vonalúnak tűnik: eddz keményen, egyél sokat és pihenj eleget. A legtöbb ember,...
Ki ne ismerné azt a reggelt, amikor még a szemünk is aludni akarna, de a kávé illata...
Létezik egy mondás: „Amit elfojtunk, az leül a testünkbe.” Bár ez nem egy tudományos tétel, mégis sokatmondó,...
A szálkásító edzés egy különösen igényes fázis minden testépítő vagy fitneszrajongó életében. Célja az, hogy a felhalmozott...
