Sokan küzdenek azzal a dilemmával, hogyan integrálják a futást és a lábnapi erősítő edzést anélkül, hogy az...
lábnap
Sokszor hallani az edzőtermekben, hogy a „lábnap” az egyik legmegterhelőbb, de egyben a leghasznosabb edzésnap. Általában az...
Gyakran halljuk a tanácsot, hogy edzeni kell, de mi van akkor, ha a cél nem csupán az...
A comb elülső része, avagy a quadriceps (négyfejű combizom), nem csupán az esztétikus és erős lábak alapja,...
Mindannyian ismerjük az érzést: az erős, feszes lábak fontosságát, legyen szó akár esztétikáról, akár funkcionális erőről a...
Üdvözöllek, sporttárs! Képzeld el a tökéletes testalkatot: harmonikus, arányos, erős és esztétikus. Amikor a legtöbb ember edzeni...
Valószínűleg ismerős az érzés: hetek, talán hónapok óta becsülettel edzel, követed az edzéstervedet, de mégsem látod a...
Az edzőtermekben és a közösségi médiában gyakran találkozunk azzal a gondolattal, hogy egy igazán jó edzés, különösen...
Ismerős az érzés, ugye? A gyilkos lábnap utáni reggel, amikor minden izmod tiltakozik a felkelés ellen, a...
Kezdő vagy haladó edző, fitneszrajongó vagy egyszerűen csak egészségesebb életre vágyó egyén – egy dologban valószínűleg egyetértünk:...
