Valószínűleg hallottál már olyan kifejezéseket edzés közben, mint „aerob zóna”, „anaerob edzés” vagy „küszöbérték”. De mit is...
laktát
Mindenki ismeri az érzést: egy intenzív edzés utáni napon alig bírunk felkelni az ágyból, lépcsőzni pedig igazi...
Mindenki hallott már róla, és sokan gyakorolják is: az edzés befejeztével elengedhetetlen a levezető mozgás, mert segít...
Képzelje el a jelenetet: keményen edz, izmai égnek, és a légzése egyre kapkodóbbá válik. Azonnal beugrik a...
Valószínűleg mindannyian ismerjük azt az érzést: az izmok égnek, a légzés felgyorsul, a szív dörömböl a mellkasunkban,...
Intenzív edzés után szédülsz, hányingered van, esetleg hánysz is? Ez nem feltétlenül azzal jár, hogy „jól megcsináltad...
