Az intenzív edzés utáni izgalom, az adrenalin és az endorfinok hullámzása felemelő érzés. Teljesítményed határát súroltad, esetleg...
Levezető mozgás
Edzés után, amikor már alig várjuk, hogy letusoljunk és megpihenjünk, sokan hajlamosak vagyunk elhanyagolni a levezető mozgást....
Az aktív és teljes életvitel fenntartása idősebb korban kiemelten fontos a fizikai és mentális jólét szempontjából. Sokan...
Amikor az edzésről esik szó, hajlamosak vagyunk kizárólag a kardióra, az erősítésre és a magas intenzitású intervallum...
A modern, rohanó életvitelben, ahol az idő pénz, hajlamosak vagyunk minden percet kihasználni. Ez gyakran azt jelenti,...
Az edzés energizál, feltölt és hozzájárul fizikai, valamint mentális jólétünkhöz. A kemény munka utáni elégedettség azonban könnyen...
A HIIT edzés (High-Intensity Interval Training) robbanásszerű népszerűségnek örvend a fitnesz világában, és nem véletlenül. Rövid, intenzív...
A modern munkahelyi környezet, különösen az irodai munka, számos előnnyel jár, de komoly kihívásokat is tartogat testünk...
Évtizedek óta a fitnesz világának egyik alapköve, egy megkérdőjelezhetetlen rituálé, amely lezárja szinte minden edzést: a statikus...
Egy intenzív edzés után a testünk nem azonnal kapcsol kikapcsolt üzemmódba. Az izmok feszültek, a vérkeringés fokozott,...
