Évek óta vitatott téma a fitnesz és táplálkozás világában, hogy hányszor kellene ennünk egy nap a testösszetétel...
makrotápanyagok
A fitnesz világában sokan állnak egy klasszikus dilemma előtt: vajon előbb az izomépítésre koncentráljunk egy kalóriatöbbletes időszakban...
Képzeld el a következő szituációt: hetek, esetleg hónapok óta lelkesen edzel, odafigyelsz az étkezésre, és látod magadon...
Mindannyian álmodunk egy fittebb, egészségesebb testről, legyen szó fogyásról, izomtömeg növelésről vagy egyszerűen csak a közérzetünk javításáról....
Mindannyian egyedi, csodálatos teremtmények vagyunk, és ez alól a testünk sem kivétel. Ami az egyik embernek beválik...
Képzeld el, hogy képes vagy zsírt veszíteni anélkül, hogy elveszítenéd az izomtömegedet, sőt, akár építhetnél is izmot...
Az egészséges életmódra való törekvésben a táplálkozás központi szerepet játszik, és egyre többen fedezik fel a növényi...
Sokan, amikor a testük átalakítására gondolnak, azonnal a drasztikus diétákra, a kalóriák kíméletlen számolására és az állandó...
A Hatékony Testösszetétel Javítás Titka: A Makrotápanyagok Optimális Aránya Sokan a mérlegre állva mérik a fejlődésüket, azonban...
A testépítés és fitnesz világában két kifejezés gyakran hangzik el: a „maxolás” (bulking) és a „szálkásítás” (cutting)....
