Üdvözöllek, izomtömegre vágyó barátom! Ha úgy döntöttél, hogy belevágsz a tömegnövelés izgalmas, de kihívásokkal teli útjába, akkor...
makrotápanyagok
A tömegnövelés a testépítés és az erőedzés egyik alapvető fázisa, amelynek célja az izomtömeg maximalizálása egy kontrollált...
Az izomtömeg növelése sokak számára vonzó cél, legyen szó esztétikai, erőnléti vagy sportteljesítménybeli ambíciókról. Amikor valaki belevág...
Az izomtömeg-növelés világa tele van mítoszokkal, tévhitekkel és marketingfogásokkal. Amikor valaki elhatározza, hogy nagyobb, erősebb izmokra tesz...
A tömegnövelés, vagy ahogy a sportolók gyakran nevezik, a „bulk” időszak, a célzott izomtömeg-növelés kulcsfontosságú fázisa. Ebben...
Üdvözöllek, izomépítésre vágyó sporttárs! Ha valaha is belefogtál a tömegnövelés folyamatába, valószínűleg már tisztában vagy vele, hogy...
Sokan álmodoznak arról a testről, ahol az izmok feszesen rajzolódnak ki, erejükről és kitartásukról tanúskodva. Azonban az...
Valószínűleg mindannyian hallottuk már a mondást: „Az vagy, amit megeszel.” De vajon mennyire vesszük ezt komolyan a...
A tömegnövelés az a fázis, amikor tudatosan megemelkedett kalóriabevitellel és célzott edzéssel igyekszünk maximalizálni az izomtömeg növelését....
A konditermekben és online fórumokon gyakran hallani a „piszkos tömegnövelés” (dirty bulk) kifejezést. Ez a stratégia sokak...
