A tömegnövelés az izomtömeg növelésének kulcsfontosságú szakasza, melyhez elengedhetetlen egy precízen megtervezett mintaétrend. Nem elég csupán edzeni;...
makrotápanyagok
A „tömegnövelés” szó hallatán sok nőnek eszébe juthatnak a kigyúrt testépítő férfiak, és azonnal elvetik az ötletet,...
Amikor a formába hozás, az izmok definiálása és a testzsír csökkentése a cél, a legtöbben azonnal a...
Képzelje el a helyzetet: hónapok óta keményen edz, gondosan odafigyel az étkezésére, és látványos eredményeket ért el....
Szia! 👋 Gondolom, nem vagyok egyedül azzal az érzéssel, hogy a diéta megkezdésekor az első pár nap,...
Az edzés, legyen szó egy intenzív súlyzós edzésről, egy maratoni futásról vagy egy kemény intervallum tréningről, egyfajta...
Edzel, izzadsz, keményen dolgozol az álmaidért, de vajon adsz-e elegendő figyelmet a pihenőnapi táplálkozás fontosságának? Sokan hajlamosak...
Belevágtál egy új diétába, tele lelkesedéssel és nagy reményekkel? 🥦🥗 Képzeletedben már a vékonyabb, energikusabb éned lebeg?...
Üdv újra a dietetika dzsungelében, kedves Olvasó! Ha valaha is elgondolkodtál azon, melyik utat válaszd az egészséges...
Szia! 👋 Én Zsuzsi vagyok, dietetikus, és ma egy olyan témát fogunk kivesézni, ami szinte mindenkit foglalkoztat:...
