Kezdő vagy tapasztalt edzőként egyaránt ugyanaz a cél lebeg a szemünk előtt, amikor súlyzót ragadunk: erősebbé válni,...
mechanikai feszültség
Üdvözlök mindenkit, aki valaha is megfordult egy edzőteremben, és legalább egyszer feltette magának a kérdést: vajon a...
Az izmos, definiált karok sokak edzéscéljainak élén állnak, és az ehhez vezető út egyik sarokköve a **bicepsz**...
Hányan hallottuk már, hogy ha izmosodni akarsz, akkor a 6-12 ismétléses tartomány az igazi? 🤔 Nos, ez...
Üdvözöllek, izomépítő társam! 👋 Kéz a kézben jártál már a konditeremben azzal a kellemes, feszítő érzéssel, amit...
Üdvözöllek, edzőtárs! 💪 Ha valaha is súlyzókkal edzettél, biztosan szembesültél már az örök kérdéssel: hány ismétlést csináljak...
Üdv a vasak világában, kedves sporttárs! 💪 Gondolkoztál már azon, hogy melyik ismétléstartomány a leghatékonyabb az izomnövekedés...