Kezdjük egy őszinte kérdéssel: Hányan érezzük magunkat fáradtnak reggelente, annak ellenére, hogy látszólag eleget aludtunk? A modern...
melatonin
Az alvás az életünk alapköve, mégis sokan küzdenek azzal, hogy elegendő vagy pihentető alváshoz jussanak. Az alvászavarok...
Mindenki ismeri azt az érzést, amikor éjjelente forgolódik, hiába áhítja az édes álmot. Az álmatlanság és a...
Az alvás minősége alapvető fontosságú a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Ébredtél már valaha fáradtan, annak ellenére,...
A hormonok apró, de hatalmas molekulák, amelyek testünk számos funkcióját irányítják a hangulatunktól kezdve az anyagcserénkig. Amikor...
Mindannyian vágyunk a pihentető, mély alvásra, amely után frissen és energikusan ébredünk. Sajnos, a modern életmód tele...
Érezted már valaha, hogy egyetlen átvirrasztott éjszaka után az egész tested tiltakozik? Nem csak fáradtságról van szó,...
Gondoltál már valaha arra, hogy mi irányítja a belső órádat? Mi az a láthatatlan karmester, amely szabályozza...
Küzdesz álmatlansággal? Forgolódsz az ágyban, és csak a bárányokat számolod? Lehet, hogy a melatonin hormon a válasz...
Az alvás minősége életünk egyik alappillére. Nem csak a pihenésről szól, hanem a fizikai és mentális egészségünkről...
