Képzelje el a következő jelenetet: reggel van, rohan, mert késésben van, a napi teendők listája már a...
mentális bemelegítés
Amikor az edzésre gondolunk, általában a bemelegítés fontossága jut eszünkbe: nyújtunk, könnyed kardiót végzünk, mobilizáljuk az ízületeket....
Amikor az edzésre való felkészülésről beszélünk, azonnal a dinamikus nyújtás, a kardió és az izmok bemelegítése jut...
