A modern életvitel, legyen szó intenzív sportról vagy hosszantartó ülőmunkáról, egyre inkább felhívja a figyelmet a testünkkel...
nyújtás
Képzelje el, ahogy egyenesen, magabiztosan áll, vállai hátratolva, feje magasan. Ez nem csupán esztétikai kérdés, hanem a...
A mai modern életvitel, a hosszan tartó ülőmunka és a mozgásszegény szokások jelentősen befolyásolják testünk természetes mozgásképességét....
A modern életvitel, a túlzott ülőmunka és a fizikai aktivitás hiánya sajnos egyre több ember számára okoz...
A modern életmód, a hosszú órákon át tartó ülőmunka, a képernyők előtt görnyedés és a mozgásszegény életvitel...
Mindenki ismeri az érzést: tele vagy energiával, készen állsz a edzésre. De vajon valóban készen áll a...
Ismerős az érzés, amikor a nap végén szúró fájdalom hasít a hátadba, vagy a derekad megfájdul a...
Amikor az edzéstervezés kerül szóba, hajlamosak vagyunk elsősorban az emelendő súlyra, az ismétlésszámra, a pihenőidőre és a...
Az ellenállásos tréning, legyen szó súlyzós edzésről, saját testsúlyos gyakorlatokról vagy funkcionális mozgásokról, kétségkívül az egyik leghatékonyabb...
Az edzést követő levezetés és nyújtás gyakran kap kevesebb figyelmet, mint maga a tréning, pedig a hatékony...
