A modern életvitel, a hosszan tartó ülés, a digitális eszközök használata mind-mind hozzájárulhat ahhoz, hogy testtartásunk romoljon....
nyújtógyakorlatok
A testünk egy csodálatos, komplex rendszer, amely folyamatosan alkalmazkodik a környezetéhez és a szokásainkhoz. Gondoljunk csak bele:...
A lépcsőzőgép az egyik leghatékonyabb eszköz, ha erős kardio edzésre, alsótest-formálásra és kalóriaégetésre vágysz. Ez a dinamikus...
Kezdjük egy elkerülhetetlen igazsággal: szinte mindenki megtapasztalja életében legalább egyszer azt az ismerős, tompa, olykor szúró fájdalmat,...
A feszes, erős és formás farizmok nem csupán esztétikai szempontból kívánatosak, hanem kulcsfontosságúak az általános testtartás, az...
Ki ne vágyna az örök fiatalságra? Ez az évezredes álom sokunkat foglalkoztat, és bár az idő kerekét...
Képzeld el a forgatókönyvet: Reggel felébredsz, de már azelőtt feszültnek érzed magad, hogy egyáltalán kiléptél volna az...
Ismerős az érzés, amikor a nap végén a vállad szinte egy betonfal, merev és fájdalmas? Ha ülőmunkát...
A hátfájás sajnos sokunk életének kellemetlen velejárója lehet, legyen szó ülőmunkáról, megerőltetésről vagy éppen a mindennapi stresszről....
Képzelje el, hogy minden reggel, amikor felkel az ágyból, az első lépései éles, szúró fájdalommal járnak a...
