Minden komoly sportoló, legyen szó profi erőemelőről vagy hobbi edzőtermi látogatóról, legalább egyszer elgondolkozott már azon, hogyan...
periodizáció
Az erőedzés világában a „maxolás” vagy 1RM (egy ismétléses maximum) tesztelése egyfajta szent grál. A képzeletbeli határaink...
Az erő és az izomtömeg növelése a súlyzós edzés két leggyakoribb célja, és mindkettő eléréséhez egyetlen alapvető...
A fitnesz világában számtalan edzésmódszer, trend és technika létezik, amelyek mind gyors és látványos eredményeket ígérnek. Azonban...
Mindenki, aki valaha is komolyan foglalkozott súlyzós edzéssel, ismeri azt az érzést, amikor a fejlődés megáll. Amikor...
Üdvözöllek, sporttárs! Ha valaha is felemeltél már súlyt, vagy bármilyen fizikai kihívás elé állítottad a testedet azzal...
Képzeld el, hogy hónapok óta edzel, izzadsz a teremben, de valahogy mégis megrekedtél. A súlyok nem nőnek,...
A sportolói karrier, legyen szó profi vagy amatőr szintről, állandó fejlődést és optimalizálást igényel. Miközben a technikai...
Mindenki, aki rendszeresen edz, ismeri azt az érzést, amikor a kezdeti, látványos fejlődés lelassul, majd teljesen megáll....
Az erőnléti edzés világában, legyen szó testépítésről, erőemelésről, vagy bármilyen sportról, ahol az izomzat és a teljesítmény...
