Az emberiség története során az erőfejlesztés mindig is alapvető szerepet játszott. Legyen szó vadászatról, építkezésről, háborúról vagy...
periodizáció
Az ellenállásos tréning, vagyis a súlyzós edzés, az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy javítsuk fizikai kondíciónkat, erősödjünk,...
Az ellenállásos edzés – legyen szó súlyzós, gépes, gumiszalagos vagy saját testsúlyos gyakorlatokról – a modern fitnesz...
Képzeld el, hogy hónapok óta keményen edzel, verejtékezel az edzőteremben, súlyokat emelsz, de valahogy mégsem jön az...
Képzeld el, hogy hónapok óta becsületesen, keményen edzel. Érzed az erőt, látod a fejlődést, a súlyok emelkednek,...
Amikor belépsz az edzőterembe, és az edzőpad felé veszed az irányt, vajon mi jár a fejedben? Hatalmas,...
Amikor az edzőterembe lépünk, sokunknak azonnal az jut eszébe, hogy minél nehezebb súlyokat emeljünk. A fokozatos súlynövelés,...
Kezdőként a súlyzós edzés világa gyakran egyszerűnek tűnik: menj le a terembe, emelj súlyokat, és a fejlődés...
Üdvözöllek az erő és az izomfejlesztés világában! Ha valaha is feltetted magadnak a kérdést, hogy mikor és...
Mindannyian ismerjük azt az érzést: hónapokig tartó kemény munka, izzadás és elhivatottság után a fejlődésed hirtelen megáll....
