Üdvözöllek, edzőtárs! Ha már nem az első hetekben vagy a súlyzós teremben, és az alapvető edzéstervek korlátait...
periodizáció
Üdvözöllek, erőemelés iránt érdeklődő sporttárs! Ha valaha is arról álmodtál, hogy hatalmas súlyokat mozgass meg, és feszegetni...
Mindenki ismeri azt az érzést. Hónapok, esetleg évek óta következetesen edzel, izzadsz a teremben, figyelsz az étkezésedre,...
A tömegnövelés egy izgalmas, de olykor kihívásokkal teli utazás az erő és az izomtömeg építésének világában. Az...
Mindenki ismeri azt az érzést. A kezdeti fejlődés szárnyalása után – amikor még hetente nőtt a súly...
Üdvözöllek, sporttárs! Készen állsz arra, hogy a lábnapjaid új szintre emelkedjenek, és végre áttörj a stagnálás falán?...
Mindannyian szeretnénk erősek, energikusak és fittek lenni. Sokan el is indulunk ezen az úton, lelkesen belevágunk az...
Az edzőteremben eltöltött idő, a kitartás és a szisztematikus munka mind elengedhetetlenek a céljaink eléréséhez, legyen szó...
A sportolás, a rendszeres testmozgás az egészséges életmód sarokköve. Erősíti a szívet, javítja a hangulatot, formálja az...
