Mit érdemes csinálni lefekvés előtt, ha nyugodt és pihentető alvást szeretnél?
Sokan tapasztalják, hogy a lefekvés előtti tevékenységeik hatással vannak az alvásuk minőségére. Ha netes videókat nézel, zenét hallgatsz vagy olvasol,…
Címke: pihentető alvás
Melatonin és fogyás: Hogyan befolyásolja a hormon a testünket és miért érdemes figyelni rá?
A melatonin egy természetes hormon, amelyet az agyunk termel, és amely alapvető szerepet játszik a circadián ritmusunk, vagyis a napi…
Hogyan érhetjük el, hogy ne emlékezzünk az álmainkra? Tippek és trükkök az álomfelejtéshez
Az álmok titokzatosak és sokszor izgalmasak, de mi van akkor, ha nem szeretnénk emlékezni rájuk? Sok ember számára a reggeli…
Mi történik, ha édességeket eszel vacsorára? Az édességek hatása az egészségre és a közérzetre
Az édességek mindannyiunk számára vonzóak, és nem titok, hogy sokan szívesen fogyasztanak valami édeset vacsorára. De vajon mi történik a…