Kezdőként vagy tapasztalt sportolóként egyaránt felmerülhet a kérdés: hány ismétlést végezzek egy adott gyakorlatból? Sokan csak felemelik...
progresszív túlterhelés
A modern világunkban gyakran érezzük, hogy elszakadunk a saját testünktől. A rohanó életvitel, az ülőmunka, a folyamatos...
Az emberi fejlődés motorja mindig is az volt, hogy képesek vagyunk meghaladni önmagunkat, feszegetni a határainkat, és...
Mindenki ismeri azt a frusztráló érzést, amikor a súlyzós edzésben eléri a platós szakaszt. Az a pont,...
Az edzés során a fejlődés egyik alappillére a folyamatos kihívás. Ám a „kihívás” fogalma könnyen félreérthető: sokan...
A fitness világában gyakran látunk csapatban edző sportolókat, barátokkal együtt izzadó társaságokat, vagy személyi edzővel dolgozó egyéneket....
Az edzés világában számtalan mítosz és tévhit kering, de egy dolog vitathatatlan: a fejlődéshez folyamatosan új ingerekre...
Üdvözöllek, edzőtárs! Készen állsz, hogy szintet lépj a felsőtest edzésében? Ahhoz, hogy izmaid folyamatosan fejlődjenek, és a...
Érezted már úgy, hogy bármennyire is igyekszel, mégsem mozdulsz előre? Legyen szó a konditeremről, a munkahelyedről, egy...
Képzelje el, hogy már hónapok óta edz, szorgalmasan jár edzőterembe, emeli a súlyokat, de valahol mégis azt...
