Kezdőként vagy akár haladó edzőként is az egyik legfrusztrálóbb dolog, amikor úgy érzed, mindent megteszel, mégsem látod...
progresszív túlterhelés
Az edzőteremben gyakran látunk embereket, akik nehéz súlyokkal küzdenek, látszólag keményen dolgozva, mégis valami furcsán billeg, rángatódzik...
A modern életmód, a hosszú órákon át tartó ülés, a képernyők bámulása és a fizikai aktivitás hiánya...
Mindenki ismeri a helyzetet: ott állunk a súlyzók vagy a gépek előtt az edzőteremben, és a fejünkben...
A törzsizmok, vagy ahogy sokan ismerik, a core izmok, kétségtelenül a testünk egyik legfontosabb izomcsoportját alkotják. Nem...
Üdvözöllek az edzőteremben, ahol az izmok izzadnak, az endorfinok áradnak, és a testünk napról napra erősebbé válik!...
A vádli izmai, avagy a gastrocnemius és a soleus, gyakran a testépítők és fitneszrajongók egyik leginkább elhanyagolt,...
Üdvözöllek, edzőtárs! Gondoltál már arra, hogy az edzőteremben nem csak az számít, mit csinálsz, hanem az is,...
A felhúzás, vagy más néven húzódzkodás, az egyik legkomplexebb és leghatékonyabb felsőtest-gyakorlat, amit csak végezhetünk. Nemcsak a...
Kezdőként a súlyzós edzés világa gyakran egyszerűnek tűnik: menj le a terembe, emelj súlyokat, és a fejlődés...
