A lábedzés az egyik legfontosabb, mégis sokszor a leginkább elhanyagolt része az edzésprogramnak. Sokan tartanak tőle, mert...
progresszív túlterhelés
Lépj be bármelyik edzőterembe, és nagy valószínűséggel tanúja leszel a jelenségnek: emberek küzdenek, rángatnak, lendítenek hatalmas súlyokat,...
Valószínűleg te is feltetted már magadnak ezt a kérdést, miközben az edzőteremben a súlyzókat markolásztad, vagy a...
Amikor belépünk egy edzőterembe, vagy akár csak a közösségi médiában görgetve látunk izmos, erős embereket emelni, gyakran...
Amikor a súlyzós edzésről, vagy akár a mindennapi terhek emeléséről beszélünk, gyakran felmerül a kérdés: „Mekkora súly...
Képzeld el, hogy hónapok óta edzel, izzadsz a konditeremben, de valahogy mégsem látod azt az áttörést, amire...
A váll – ez a lenyűgöző, mégis rendkívül komplex ízület – a testünk egyik legmozgékonyabb pontja. Felelős...
Az erőnléti edzés világában rengeteg stratégia létezik, amelyek mind az izomépítést, mind az erőfejlesztést célozzák. A kulcs...
A súlyzós edzés világa izgalmas és rendkívül kifizetődő lehet, legyen szó erőnövelésről, izomtömeg-építésről, vagy épp általános fittség...
Érezted már valaha, hogy hiába jársz rendszeresen az edzőterembe, hiába fektetsz energiát és időt az edzéseidbe, a...
