A testépítés és az erőfejlesztés világában két kifejezés gyakran előkerül, mint a fejlődés alapkövei: az izolációs gyakorlatok...
progresszív túlterhelés
Az edzőtermek falai között, az online fitnesz fórumokon és a közösségi média hírfolyamaiban gyakran találkozunk a „progresszív...
Az erőnléti edzés alapköve a progresszív túlterhelés elve. Ez az az irányadó szabály, amely szerint ahhoz, hogy...
Képzeljük el, hogy testünk egy csodálatos mérnöki remekmű, amely folyamatosan alkalmazkodik a környezeti kihívásokhoz. Minden egyes lépés,...
Valószínűleg te is láttál már embereket az edzőteremben, akik évek óta ugyanúgy néznek ki, ugyanazokat a súlyokat...
A modern világunk a gyors eredmények, az azonnali kielégülés és a „most vagy soha” mentalitás bűvöletében él....
Az erőedzés világában gyakran a súlyok, az ismétlésszámok és a sorozatok növelésén van a hangsúly. Ez mind...
Sokan vágynak egy erősebb, izmosabb és zsírmentesebb testre. Edzőtermek ezrei, diétás tervek milliói és számtalan ígéret kering...
Mindannyian ismerjük azt az érzést: az edzőteremben vagyunk, lelkesen kezdjük az edzéseket, és az első hetekben a...
Az edzés világában két alapvető elv és módszertan forradalmasította a mozgásról és a test fejlesztéséről alkotott elképzeléseinket:...
